中醫(yī)專家提醒：空調(diào)房里莫貪涼

 

　　夏日炎炎，酷暑難耐，空調(diào)的使用率大大升高�？照{(diào)環(huán)境下，雖然清涼舒適，但也會招來“空調(diào)病”。什么是“空調(diào)病”？應該如何預防？市中醫(yī)醫(yī)院肺病科主任中醫(yī)師孫惠敏做了解答。

 

　　為了貪圖涼爽，許多人長時間吹空調(diào)，出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、咽喉疼痛、畏寒不適、食欲不振、疲乏無力、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛、頭痛、腰痛，嚴重的還可引起口眼歪斜、眼睛干澀、嘴唇發(fā)干、皮膚發(fā)干過敏、肺炎等疾病或相關(guān)癥狀，統(tǒng)稱“空調(diào)病”。

 

　　預防“空調(diào)病”可從以下方面入手：大汗淋淋時不要直接吹冷風，降溫太快容易發(fā)病。室內(nèi)外溫差最好不要超過6至7攝氏度，空調(diào)比較適當?shù)臏囟葢�該調(diào)節(jié)在25至26攝氏度�？照{(diào)環(huán)境下空氣比較干燥，人體在隱性蒸發(fā)水分，因此一定要注意補水，還要多吃蔬菜和水果�？照{(diào)開啟前，先開窗通風10分鐘，盡量使室外新鮮空氣進入室內(nèi)�？照{(diào)開啟一段時間后，關(guān)閉空調(diào)，再開窗通風20至30分鐘，如此反復，使室內(nèi)外空氣形成對流，讓有害氣體排出室外。在空調(diào)頻繁開放的季節(jié)，應該經(jīng)常開窗換氣，最好兩小時換一次，保持空氣新鮮。家用空調(diào)每年可請專業(yè)人士進行一次全面清洗與消毒，在空調(diào)使用期間，應經(jīng)常清洗過濾網(wǎng)(用清水直接沖洗即可)，最好每周一次。夏季，可利用早晚氣溫相對較低的時間段進行一些戶外活動，以增強體質(zhì)。一般空調(diào)屋內(nèi)的溫度都較低，為了盡快適應溫度，最好是在進入空調(diào)屋時加一件衣服，尤其是保護好頭、頸、肩等這些容易受涼的部位。