由于飛機一般都在距離地面一萬米以上的高空，氣壓的問題導致我們身體會感到一些不適，那么怎樣能夠緩解這些不適呢？就一定要遵守一些保健知識。今天河北省冀廣鐵路學校就來告訴你乘機時應該遵守的五大保健知識！

河北省冀廣鐵路學校淺談乘機須知保健知識

1、帶個空瓶過安檢

機艙內封閉干燥，容易脫水，登機前及飛行途中，補充水分是防止生病的佳途徑。

建議：安檢禁止攜帶瓶裝液體。帶個空瓶通過安檢，方便接水飲用。

2、登機前后別喝酒

登機前或飛行中飲酒或喝含酒精的飲料，很容易導致人體脫水，加之機艙內濕度低，必然會降低身體對感冒和流感的抵抗力。

建議：登機前后，好不要喝酒。

3、自己備條薄毛毯

為了防止感冒和流感交叉?zhèn)魅�，一些航空公司已不提供毛毯和枕頭。

建議：自帶一條輕便、可折疊毛毯或披肩，或者盡量多穿點衣服。另外還可以帶上一個護頸枕，既舒適又防菌。

4、噴劑防止鼻充血

專家表示，機艙內空氣濕度低，鼻腔容易充血，免疫力降低。

建議：隨身帶一瓶鼻腔鹽水噴劑，登機前沖洗、濕潤一下鼻腔。感冒者可以在登機前30分鐘服用消除充血的藥物。過敏者可在登機前一個小時服用抗過敏藥。

5、美餐一頓再登機

美餐之后更能睡個好覺，然而美國食品藥品監(jiān)督管理局發(fā)現(xiàn)，近兩年，多家航空配餐公司在食品操作環(huán)節(jié)存在衛(wèi)生和安全問題。

建議：自帶食物，或者在機場餐廳選擇蔬菜和瘦肉比較多的食物。

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