現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏很快，小編今天咨詢了保定郭氏按摩學校來為大家介紹一下緩解疲勞的推拿方法，希望大家可以詳細了解一下呢！
一、太陽穴：
推拿按摩些穴的位置與功能：位于眉梢與眼外角連線中點，向后約一橫指的凹陷處，推 拿按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。
做法：用雙手拇指或食指分別按摩兩側(cè)太陽穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動，持續(xù)30秒。此法 適用于各種人群，但注意不可用力過度，感覺酸脹即可。一般按摩的次數(shù)可多可少，可視大腦疲勞的程度調(diào)整。
二、百會穴：
1.位置與功能：位于頭頂正中的高點，是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會之處，推拿按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。
做法：用雙手拇指或食指疊按摩此穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒;同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復(fù)5次。
2.搓腰眼
腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3。5寸的凹陷處。中醫(yī)認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。
腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫(yī)認為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通
帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。
按摩時，兩手對搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做
50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分
左右。
3.委中穴
在腿彎正中(腘窩橫紋的中點處)，古云“腰背委中求”。當行房過程中，腰背肌肉群協(xié)調(diào)性不佳，
就要經(jīng)常按摩此穴，配合氣沉丹田，意在百會，自然氣息運行順暢，行房就不會“半途而廢”。
推拿按摩是可以緩解疲勞和舒活筋骨的，保定郭氏按摩學校經(jīng)常做以上幾個按摩是很有好處的，大家都來試試吧！
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