厭學(xué)情緒的克制方法有哪些？有網(wǎng)友說，厭學(xué)其實沒有那么可怕，從問題根源來看，厭是因為不習(xí)慣，不適應(yīng)，與自己的生理心理不符，所以要克服情緒阻力，就慢慢養(yǎng)成習(xí)慣，這是一個過程。那么該怎么克服這種厭學(xué)情緒呢？今天小編帶大家去了解一下方法吧！

克服厭學(xué)情緒的方法

降壓減負(fù)

面對的學(xué)習(xí)壓力、生活適應(yīng)的壓力、人際關(guān)系的壓力、前途的壓力，要學(xué)會降壓減負(fù)，可以交叉學(xué)科學(xué)習(xí)，比如先學(xué)自己不擅長的一個小時，再學(xué)自己感興趣的一個小時；可以體育活動減壓，學(xué)習(xí)之余參加體育活動；可以聽音樂和廣播等減壓，不建議看電視玩手機，上網(wǎng)；可以選擇雜志閱讀，一方面積累寫作素材，另一方面減壓；可以適當(dāng)和朋友聊天或游玩等減壓。

改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，克服學(xué)習(xí)困難

有些厭學(xué)情緒是由于學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、不科學(xué)，學(xué)習(xí)困難太多太大而造成的。如有的學(xué)生識記方法單一、死板，學(xué)習(xí)效率低下，造成學(xué)習(xí)成績老是上不去，因而產(chǎn)生厭學(xué)情緒;有的學(xué)生分析問題、解決問題的方法單一而僵化、保守，因而困難重重;有的學(xué)生缺乏自制力、意志力，不能吃苦耐勞，常常有頭無尾，半途而廢。有的學(xué)生沒有學(xué)習(xí)計劃，或計劃不縝密、不科學(xué)，不能有效實施，進(jìn)步受阻，因而厭學(xué)，等等。這就需要在老師的幫助下，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，克服學(xué)習(xí)困難，進(jìn)而，克服厭學(xué)情緒。

強化學(xué)習(xí)動機

學(xué)習(xí)動機是直接推動學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力。是社會對學(xué)生學(xué)習(xí)的客觀要求在學(xué)生頭腦中的反映。它常常以意向、愿望和興趣等形式表現(xiàn)出來。對學(xué)生的學(xué)習(xí)起較強的推動作用。動機越強，學(xué)習(xí)越積極。強烈的學(xué)習(xí)動機可以抵御學(xué)習(xí)疲勞和厭學(xué)情緒。培養(yǎng)強烈的學(xué)習(xí)動機，首先要深刻認(rèn)識學(xué)習(xí)對人生和人生理想的實現(xiàn)的重要意義和作用。

注意方法

有的學(xué)生之所以有厭學(xué)情緒，就是因為在學(xué)習(xí)沒有快感。這時，我們可以把學(xué)習(xí)目標(biāo)分解為一個個容易實現(xiàn)的小目標(biāo)，每實現(xiàn)一個小目標(biāo)，都要自己獎勵自己，表揚自己。這樣，隨著一次次成功的愉悅和鼓舞的增加，學(xué)習(xí)的興趣和熱情就會逐漸增加。家長和老師在教育學(xué)生時，不要追求“一口吃成胖子”，要貫徹循序漸進(jìn)、由小到大、積少成多的原則，要為孩子設(shè)立一個個容易實現(xiàn)的小目標(biāo)，逐步提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

合理安排學(xué)習(xí)內(nèi)容

心理學(xué)研究表明，學(xué)生對所學(xué)內(nèi)容感到新穎和無知時，最能誘發(fā)好奇的內(nèi)驅(qū)力，激起求知、探索和操作等學(xué)習(xí)意愿。因此，在學(xué)習(xí)一段時間后，要自動變換學(xué)習(xí)內(nèi)容，使之文理相間，抽象性和形象性穿插交叉學(xué)習(xí)。在情緒好、精力充沛時，學(xué)習(xí)較難的、干癟乏味的內(nèi)容，在情緒不好、精力不足時，學(xué)習(xí)容易的、感興趣的內(nèi)容。學(xué)習(xí)疲勞時要及時休息和鍛煉，這樣，可使學(xué)生保持較高的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)習(xí)效率，減少疲勞，避免厭學(xué)情緒的產(chǎn)生。

作者：華燈初上

來源：知乎