現(xiàn)在人們生活壓力大，不少年輕人都開始出現(xiàn)了少白頭，這就讓很多人非常困惱。不過，大家不用擔(dān)心。下面，就由張家口美發(fā)學(xué)校（張家口靚典化妝學(xué)校）的老師來給大家介紹幾種避免白頭的方法，希望大家能夠喜歡。

避免少白頭的方法

堅(jiān)持體育鍛煉

  增強(qiáng)體質(zhì)特別是經(jīng)常對穴位進(jìn)行按摩，能有效的防治白發(fā)。這里，我們給大家介紹一種防治白發(fā)的指壓法。治療白發(fā)的穴位在腳底的涌泉穴。涌泉代表腎經(jīng)，它位于腳底中央洼處（將腳趾用力向內(nèi)彎曲時產(chǎn)生洼槽，然后用指壓，感到痛之處既是），按摩時雙腳每按壓15次為一個療程，每天做2個療程。這種指壓法治療少白頭并非立即見效，必須堅(jiān)持練習(xí)。

保持心理健康

  既要會工作、會學(xué)習(xí)，也要會調(diào)節(jié)、會娛樂，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神危機(jī)，心里上的相對平衡對于早生白發(fā)至關(guān)重要。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

  講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

食用護(hù)發(fā)食物

  維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。

及時補(bǔ)水

  多喝水，身體缺水，頭發(fā)需要的養(yǎng)分就無法到達(dá)毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃，冬天要保持室內(nèi)空氣濕潤。

攝入黑色食物

  研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)黑色食物，包括深色食物（紅、黃、紫），例如：黑芝麻，都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對頭發(fā)色澤保健有益。

  怎么樣？看了上述方法，大家都學(xué)會了嗎？大家還想了解更多頭發(fā)的相關(guān)知識，那么就請來張家口美發(fā)學(xué)校報名學(xué)習(xí)吧！