天氣越來越寒冷，很多家長擔(dān)心家中寶貝會因武術(shù)訓(xùn)練導(dǎo)致感冒，但卻恰恰忽視了練習(xí)武術(shù)正是增強孩子體質(zhì)，拒絕吃藥、打針的強力“補品”！秦皇島北方少林文武學(xué)校列舉了許多練習(xí)武術(shù)對身體的益處，大家隨小編來看一下！

  練習(xí)武術(shù)的益處：

  1.強化呼吸系統(tǒng)

經(jīng)常參加武術(shù)訓(xùn)練的人，能加強膈肌上下活動的幅度，加大吸氣狀態(tài)下的胸膜腔負壓，而有助于改善心肺循環(huán)，并可使肺泡有效通氣量增加，氣體交換良好。降低氧的消耗量，減少單位時間呼吸運動所消耗的能量，滿足機體對氧的需要。

  2.增強體抗力  

冬天練習(xí)武術(shù)，人體會受到冷空氣的刺激，人體造血機能也發(fā)生變化，血液中的紅、白細胞，血紅蛋白及抵抗疾病的抗體增多，有助于預(yù)防感冒、氣管炎等疾病。

  3.靈敏度   

長期呆在有空調(diào)或暖氣的室內(nèi)，會使得身體對外界的溫度感應(yīng)反應(yīng)遲鈍。而運動中的身體，由于大腦皮質(zhì)興奮性增強，使體溫調(diào)節(jié)中樞的能力明顯改善，有利于靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，身體感應(yīng)能力明顯增強。

  4.暖身御寒   

冬季進行武術(shù)訓(xùn)練，由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。而且還會增強大腦皮質(zhì)的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞能夠靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，適應(yīng)寒冷的環(huán)境，改善人們的御寒能力。