眼看著中考、高考就要到來(lái)了，學(xué)生們現(xiàn)在可是用腦的關(guān)鍵時(shí)刻，畢業(yè)生到了用腦的白熱化階段，消耗了大量腦力。家長(zhǎng)們是擔(dān)心的時(shí)刻了，給學(xué)生們找各種補(bǔ)腦的藥品，藥品終歸是藥，吃多了也不見(jiàn)的對(duì)補(bǔ)腦有效。今天唐山九洲技校的老師給大家推薦幾種益智補(bǔ)腦的蔬菜水果。
   根據(jù)有關(guān)研究，對(duì)大腦生長(zhǎng)發(fā)育有重要的作用的物質(zhì)主要有以下8種：脂肪、鈣、維生素C、糖、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素A、維生素E。所以唐山九洲技校的老師提醒大家益智補(bǔ)腦宜吃：含有膽堿的食物，補(bǔ)充卵磷脂，含堿性和富含維生素、含鎂食品。如:羊肉、鱸魚(yú)、金槍魚(yú)、鰱魚(yú)、蘆筍、菜花、紅棗、蘑菇、山核桃、芝麻、黃豆、花生等食品。
    益智補(bǔ)腦忌吃過(guò)咸，忌吃含鉛過(guò)量的食物、含鋁的食物。如韭菜、香菜、洋蔥、胡椒、孜然等食物。所以家長(zhǎng)在給學(xué)生們做營(yíng)養(yǎng)餐的時(shí)候，一定要注意食材的選用。
    來(lái)唐山九洲技�？梢詫W(xué)到益智補(bǔ)腦的做菜技巧，想學(xué)做菜的快來(lái)報(bào)名�。�

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